Vart är du på väg? Njuter du av stunden? Jag älskar att resa, att vara på väg. När allt är packat och  klart och resan väl börjat är det lättare att slappna av, njuta av stunden. Vi tar in nya intryck, känner dofter, njuter av smaker mm. Sen några år, är jag på semester varje dag… jag reser väldigt mycket, till och från jobbet…för mig är det härligt och ett sätt att njuta av dagen, livet.

Kan man köpa lycka? Det finns nog många olika åsikter om det. Men när jag ser den här videon och läser att 2 miljarder dollar läggs på Life Coaches och i samma andetag säljer man en Harley- Davidson så undrar jag roat vilket som funkar bäst? Hantera stress kan man göra på olika sätt. Ibland är det enkla det svåra, men i det enkla finns mycket glädje! En sak är säker, när vi lär oss slappna av blir livet enklare. Ride safe!:)

Hur vi hanterar stress, alltså vår förmåga till stresshantering är avgörande om vi ska kunna värdera situationen för att avgöra om det är relevant med ett stress påslag eller inte.

I stunder av stress får vi tillgång till våra extra resurser. Endel gillar det och har lärt sig att dra nytta av det, exempelvis positiv stress för att bli effektivare eller bli extra taggad inför någonting.

I de flesta fall är det dock inte relevant att kicka igång ”red alert” läs mer vad stressforskaren Dan Hansson skriver i GP.

Ett tipps från mig till dig som är stressad för ofta är att börja med att höja din medvetenhet om när du blir stressad på ett positivt sätt och träna på avslappningstekniker. En enkel och funktionell metod för detta lär jag ut i min stress app som kommer ut på Appstore och Androidmarket under mars 2012.

Nytt år nya möjligheter brukar man säga! Stress och stressrelaterade sjukdomar är ett folkhälsoproblem som växer i Sverige.

De traditionella förebyggande arbetet räcker inte till. Inte de traditionella åtgärderna heller. Våga prova ett nytt sätt att lära dig stresshantering iår! Jag har kombinerat modern teknik med samtal och det ger ett fantastiskt resultat! Pedagogiskt och konkret stresshantering på ett nytt sätt! Just nu har jag väldigt bra erbjudanden till dig som identifierar dig och ditt företag med att vara frammåt och hänga med i tiden. Du får halva priset på första bokningen! Just det ja, 50%.

Lär dig hantera stress under 2012, det kommer att behövas!

Lycka till!/Stefan

Det finns egentligen ingen enhetlig definition av stress.

Stress & stresshantering

En enkel beskrivning av stress jag brukar använda är att sympatiska nervsystemet är igång, våra överlevnadssystem, kamp & flykt. I en överlevnadssituation kan det vara mycket funktionellt. Men i vardagssituationer fyllda av stress kan det bli väldigt dysfunktionellt och begränsande. Stress över en längre tid leder dessutom ofta till fysiska och psykiska symptom. För att inte tala om relations och yrkesmässiga problem.

Att bli medveten om sina stress reaktioner.

Att lära sig bemästra, hantera stress funktionellt är extremt viktigt för att agera rätt och behålla en god hälsa och goda relationer över tid. Givetvis är det många faktorer som spelar in, se bilden, men att lära sig kontrollera stress, är något vi alla kan och det hjälper oss att leva det liv vi vill utifrån de förutsättningar vi har idag.

Gå vår stressutbildning i Stockholm!

Nu kommer ett första tillfälle för dig att lära dig mera stressmanagement, för mer lugn, frid och effektivitet.

Välkommen att boka en tid för en stressprofilanalys 21-22/10 i Stockholm för endast 1500:-, 1,5 tim. OBS begränsat antal.

Vår stressprofilanalys förenar förnuft och känsla på ett unikt innovativt sätt. Under samtalet blir du utmanad och får sedan se din kropps mätresultat och stress status grafiskt på en skärm. Du får förklaringar och handfasta råd i hur du kan komma vidare och utveckla dina färdigheter i att hantera stress.

Lär dig ta kontroll över stress och hitta balansen mellan återhämtning och positiv stress i Stockholm.

Behöver du mera, eller är utbränd i Stockholm, boka och delta i vår stresskurs Stockholm redan nu!

Att stressa är att kämpa i viss bemärkelse, våra överlevnadssystem är på.

Har kroppen varit stressad under en längre tid kan träning, gärna hård träning, vara det naturligaste sättet att få till en avslappning. Överlevnadssystemen kräver att kämpa rent fysiskt, först efteråt förstår kroppen att, nu är det ingen fara längre…puh…

I praktiken innebär detta att den som gasat på under en längre tid med överlevnadssystemen på- stress- gasar på ännu lite mera. Vilket innebär ytterligare en påfrestning på en redan ansträngd kropp. Visst kommer ett välbehövligt välbefinnande genom att kroppen pumpar ut lugn och ro hormoner efter träningspasset. Men det är långt ifrån optimalt för att skapa hållbara prestationer – durable performance över tid. Snart smyger överlevnadssystem igång igen och ekorrhjulet snurrar på som vanligt.

Självklart ska vi träna, och lika självklart sätter vi ”skills before pills” men idag är det många människor som behöver träna på att slå av våra överlevnadssystem. Vi läser i GP´s krönika idag om att människor med migrän kan minska antalet anfall genom träning. Hur skulle effekten bli om de samtidigt tränade återhämtning?

Att endast få till en avslappning vid träning bör vara en stark väckarklocka.

En varningssignal som berättar om att det saknas balans i livet mellan att ge järnet och att återhämta sig. Återhämtning är det som bygger upp kroppen och ger stunderna av högt tempo kraft och den sinnesnärvaro som behövs. Vi människor är gjorda för att återhämta oss flera gånger under dagen för att fungera optimalt.

De flesta som stressar på i livet med ett högt tempo är doers! De gillar att göra saker och är bra på det. Varför? De har lärt sig. De människorna har en god prognos att lära sig ytterligare färdigheter – återhämtning, med rätt hjälp. Idag finns moderna instrument som tillsammans med samtal sätter fingret på problemet och på ett pedagogiskt och effektivt sätt skapar en förändring som är både kraftfull och bestående. När mätte du din förmåga att hantera stress senast? Kanske är det dags för dig att säkerställa att det är du som har kommandot över dina överlevnadssystem för att ta ännu bättre kontroll över ditt liv och bli uthålligare med bättre balans.

Stefan Wangdell

Långa arbetsdagar och 60-70 timmarsveckor ger resultat. Men hur länge är det värt det? Finns det alternativ?

Ett roligt och billigt sätt att få perspektiv på livet hoppas jag att Schyffert och Lindströms föreställning ljust & fräscht är. Jag tänker själv gå när de kommer till Göteborg.

Men visst är det härligt att kämpa! Eye of the tiger med Survivor känslan…Nu ska jag kämpa för att överleva! Men vad kämpar vi för? Har vi bytt ut det vi brinner för som de sjunger i nämnda låt ”passion for glory”? Där hoppas jag att Schyffert och Lindströms föreställning ger roliga och nyttiga perspektiv på hur vi lever.

Idag andas många stress, man går på höga varv, för att få det där lyckade och ljusa & fräscha livet.

Slutmålet, utbränd i Göteborg eller utbränd i Stockholm var inte det man tänkt sig…

Endel får diverse fysiska åkommor. Många får trassliga relationer, vi är liksom inte de bästa på relationer och kommunikation i ett stressat läge. Någon som känner igen sig? Är det inte goda relationer, god hälsa och ha kul som de flesta värdesätter? Varför fortsätter vi då, att bara ånga på?

När vi har svårt att bryta ett mönster beror det ofta på stress.

De fysiska förutsättningarna saknas, dvs. gasen har hängt sig, kroppen är i ett stressläge, fast det inte känns så. Eftersom man vant sig vid det under en längre tid. Om så är fallet blir det tydligt vid en stressprofilanalys.

Lycka till med perspektiven och livet!

Kanske ses vi på en rolig föreställning om inte förr.

Stefan

För er som vill lära er stresshantering tillsammans! Mätbar äktenskapsrådgivning?

Lär er hantera stress, lär er mer om er själv och den ni kommer med samt odla kunskapen och färdigheterna vidare tillsammans!

Under september kan ni därför komma två men betala för en! Gäller även bokningar.

två för en, 2500:- NU 1250:- för 2 tim!

dp duo- 2 tim tillsammans. Ta med dig din kompis, partner, arbetskamrat eller familjemedlem. Gör var sin stressprofilanalys med den andre närvarande. Lär er mer om er själv, varandra och om stresshantering. Ni blir uppkopplade och vi mäter er förmåga i stresshantering. Ni får se resultaten på en skärm. Vi samtalar, övar och reflekterar ihop.

Ring/maila Stefan för att boka nu! 0703 580 211 stefan@dpstress.se!

Den 7-9 september finns en unik möjlighet för dig och någon du bryr dig om att göra ett stress test i Umeå.

Det är två varianter stress management i Umeå som jag erbjuder.

1. Antingen kommer du själv och gör vår stressprofilanalys. Det tar 1,5 tim och kostar normalt 1500:- just nu 900:-.
2. Eller så kommer du med din partner, vän, kollega eller familjemedlem. Alltså ni kommer två personer och är med tillsammans under hela sessionen som tar ca. 2 tim. Var och en får göra vår stressprofilanalys. Du lär dig mer om stresshantering, om dig själv och om den du kommer med. En väldigt uppskattad tjänst där ni kan jämföra och lära er tillsammans. Ta med dig någon du bryr dig om och lär er mer! Just nu erbjuder jag att komma två för priset av en. Alltså ordinarie pris för båda är 2500:-, men nu kan ni komma båda för 1250:-. OBS. begränsat antal platser, först till kvarn.

Ring eller maila för att boka. OBS begränsat antal platser och först till kvarn.

Välkomna

Stefan Wangdell   0703- 580 211   stefan@dpstress.se

Eller känner du redan av stressymptom och vill bli bättre på att hantera stress? Titta och se om du känner igen dig: Back on wrong track…

Om du vill börja hösten med att bli bättre på stresshantering, hantera stress bättre, kom in till mig/boka en tid så reder vi upp det, och jag lovar, du blir bättre på stresshantering.

Nu dubblar jag tiden för dig. Du får 1,5 tim stresshantering för priset av 45min. Alltså 1,5 tim för 900:- istället för ordinarie 1500:-. Gäller tom september.

Dessutom, vill jag få nya kunder att hitta till vår nya lokal. Därför ger jag dig en unik garanti för tjänsten- betala direkt – om du inte blir nöjd får du pengarna tillbaka.- Berätta gärna för dina vänner och ge dem chansen, du känner säkert någon som är stressad, eller?

Välkommen/Stefan

dpstress stressmottagning